春季“养灵气” 全年好状态

女性一定要养“灵气”。春季，该如何养呢？ 一、食 1.多吃杂粮 做为中国人，基因决定了我们要多吃五谷杂粮。每天清晨的一碗顺时粥特别重要。 2.草本补养 日常可以在餐食中添加黄芪、党参、红枣、桂圆等。 二、饮 春天，我们可以每天喝一杯芳香的花草茶。推荐喝三花茶。 做法：玫瑰6朵，月季6朵，茉莉花6克，开水冲泡饮用。 三、坐卧 春天宜“夜卧早起“，醒来可以坐草本坐垫，睡觉用茱萸床垫，贴肉桂茱萸足贴。 四、动 动则生阳。春天江河解冻，草木生长，可以多去水边和植物多的地方。 穿上草本的健步鞋，事半功倍。 五、穿戴 春天养生的一大重点就是“多闻香” 。日常可以穿养生鞋，佩戴香囊、香珠、香牌等物，让自己的身边常有香气萦绕。 六、护 皮肤脆弱、老化、暗沉，甘草用之万全。甘草提取的原汁，做出来的润肤水、精华乳、面霜，特别适合敏弱受损皮肤。 头皮也是皮肤，而且跟面部皮肤是相连的，它比面部皮肤更脆弱，需要特别呵护。用侧柏叶洗发水能温和地清洁头皮，让毛囊更干净健康，同时也顺便洗净了头发，特别是发根的部位。护肤的时候可以给头皮涂上侧柏叶头皮护理液。有需要的人还可以涂发根精华液，增加营养。 #陈允斌 #春季养生 #女性健康 #饮食养生 #顺时生活 #健康养生 #中医养生 #养生日常 #养生健康