厕所里玩手机 ：爽一时，伤全身！

如今，上厕所不带手机似乎就像出门没穿鞋子，浑身不自在。手机已然成为现代人如厕时的 “标配”，一蹲下来解锁屏幕，瞬间进入专属小世界，惬意十足。但这种短暂的愉悦背后，实则隐藏着诸多健康隐患，如同在身体里悄然埋下 “炸弹”。

央视网的博文提醒众人，不带手机进厕所，能避开八大健康伤害。

先来看看便秘问题，上厕所时专注于手机，大脑无暇向肠道发出排便指令，粪便在腹中 “消极怠工”，不愿前行。

久蹲后头晕现象也不容忽视。长时间蹲厕，血液集中在下肢，突然起身时，大脑供血不足，眼前瞬间一黑，仿佛经历一场毫无征兆的 “时空穿越”，体验极为糟糕。

厕所光线欠佳，长时间盯着手机屏幕，眼睛极易疲劳酸涩，如同干涸的池塘，干涩难受，眼睛干涩问题也随之而来。

长时间低头看手机，颈椎始终保持同一姿势，负担沉重。如厕结束后，脖子酸痛不已，仿佛颈椎在抗议：“不堪重负，急需休息！”

蹲在厕所玩手机，时间在不知不觉中流逝，情绪随手机内容波动，血压也随之起伏不定，给健康带来极大风险。

长时间蹲厕，肛门周围静脉丛血液淤积，痔疮便如雨后春笋般冒头，让人坐立难安。

膝关节在久蹲过程中承受巨大压力，仿佛在呼喊：“压力过大，难以支撑！” 膝关节损伤问题由此产生。

长时间保持同一姿势，下肢血液循环受阻，下肢静脉血栓便可能悄然形成。

可见，手机在厕所带来的负面影响不容小觑。专家建议，无论蹲厕还是坐便，如厕时间最好不超过 5 分钟，便秘者不宜超过 10 分钟，痔疮患者则应控制在 3 分钟以内。这一时间限制，犹如给上厕所玩手机的乐趣套上了 “枷锁”。

人们确实该思考，上厕所时，是选择沉溺于手机带来的短暂欢愉，还是为自身健康考虑，与手机暂时 “分手”。下次尝试不带手机上厕所，体验纯粹的如厕时光，或许会有意想不到的收获。不过，对多数人而言，这似乎是一项颇具挑战的任务。