痛风患者的穿鞋指南来了，别再选错鞋！

很多朋友都知道，脚上长了痛风石以后，不仅难看，还会对生活造成巨大的影响，特别是走路的时候。

如果经常穿着不适合自己的鞋子，容易导致皮肤组织受到损害，甚至可能会让自己的行动能力完全丧失。

所以鞋子既要穿着舒适、方便行走的，还要能保护痛风石处的皮肤，避免摩擦而导致溃烂。

◀为什么要强调选鞋？▶

痛风石部位的皮肤通常较薄，与正常皮肤结构不同，此处局部血液循环较差，细胞再生能力低下。这就导致即使是轻微的摩擦或刺伤，都极易引发破溃，且破溃后自我修复能力弱，很难自行愈合。

若经常穿着不合适的鞋子，皮肤组织受损风险大增，严重时甚至可能致使行动能力丧失。

所以，为了保护痛风石处的皮肤，避免摩擦导致溃烂，选对鞋子成为痛风患者的当务之急。

◀4个穿鞋原则▶

✅ 应优先选择柔软质地的鞋子，以平底、轻便、舒适且透气的款式为宜。鞋带及鞋子都不宜过紧，要保证患者穿着时脚部能充分放松，避免对关节造成不必要的损伤。柔软舒适的鞋子能够减少行走时脚部所承受的压力，为脚部提供舒适的环境。》》点此了解更多

✅ 当痛风石长在脚踝部位，浅口低帮的鞋子是较为理想的选择。这种款式能减少对脚踝处痛风石的摩擦与束缚，让脚踝活动更加自如。若是痛风石位于脚趾关节处，皮鞋、人字拖以及鞋头狭窄的鞋子应尽量避免。这类鞋子会挤压脚趾，增加痛风石处皮肤的摩擦几率，进而加大破溃风险。

✅ 若痛风石较大，或者已经出现关节畸形，选择偏大一码的鞋子是个好办法。这样能为脚部提供足够的空间，防止鞋子对痛风石或畸形关节产生挤压，使行走更为轻松舒适。

鞋子类型的选择上，痛风患者可优先考虑运动鞋、步行鞋、牛津鞋和厚底凉鞋等。这些鞋子通常具备良好的缓冲、支撑和透气性能，能有效减轻脚部负担。而薄底凉鞋、紧身或窄趾鞋、高跟鞋等则应尽量避免。薄底凉鞋缓冲不足，无法有效减轻行走时的冲击力；紧身或窄趾鞋会限制脚部活动空间，挤压脚部；高跟鞋则会改变脚部受力分布，加重脚部负担，这些都可能对痛风患者的脚部健康造成不利影响。

此外，一旦痛风石出现破溃，患者必须立刻前往医院，寻求专业医生的帮助。切不可自行处理伤口，以免引发再次感染，导致病情恶化。

温馨提示

痛风患者在选鞋时要充分考虑自身脚部状况，严格遵循这些选鞋原则。合适的鞋子不仅能提升行走的舒适度，更是保护脚部健康、预防并发症的重要保障。但有了痛风石，一定要及时去专科医院进行规范治疗！