别只顾着穿漂亮鞋子——你的脚趾在抗议！

大家好，我是深圳市第二人民医院全科医学科贾医生！

今天我们来聊一个让人“脚趾抠地”的话题——甲沟炎！

这篇「保甲指南」教你如何从预防到治疗，轻松拿捏这个“脚趾刺客”！

剪指甲别太狠，留点“余地”

剪成“平头哥”（平直）最安全，别凹造型剪成圆弧形！否则指甲一长就往肉里钻，分分钟上演“越界入侵”。

鞋子别当“紧箍咒”

尖头鞋、高跟鞋虽美，但别让脚趾挤成“沙丁鱼”！选宽松透气的鞋，让脚趾自由呼吸，拒绝“憋屈人生”。

脚丫卫生要“内卷”

每天洗脚！尤其爱出汗的朋友，可以撒点“魔法粉末”（爽身粉）保持干燥，让细菌无处蹦迪！

医生破案三件套：看、摸、问！

看：指甲边缘红肿？流脓？指甲嵌肉？

摸：轻轻一按，患者瞬间“跳激光舞”（疼到弹起）！

问：最近有没有剪指甲太狠？穿鞋太紧？

严重时可能要拍个X光，排除骨头感染哦！

轻症自救vs 重症求救

轻症自救（红肿但没化脓）

✅泡脚SPA：温水+盐，每天泡15分钟，给脚趾做个“放松疗愈”。

✅涂药膏：抗生素软膏（如百多邦、复方多黏菌素B）厚涂，再贴个创可贴，变身“铠甲战士”！

重症求救（流脓、剧痛、发烧）

别自己当“外科医生”乱剪指甲！赶紧去医院！

局部麻醉→切开排脓→拔除部分指甲→抗生素护体！

自我处理-家庭版“急救包”

突发红肿怎么办？记住 “RICE”法则！

Rest：让脚趾躺平-别穿鞋蹦跶！

Ice：冰敷消肿-别直接贴皮肤，裹层毛巾！

Compress：涂药后轻轻包扎-别裹成“木乃伊”！

Elevate：把脚抬高-让血液别去发炎区“凑热闹”！

日常划重点：

剪指甲别上头，留1毫米“安全距离”。

穿透气鞋袜，拒绝“闷烧模式”。

脚趾有伤？游泳后赶紧擦干，别给细菌开泳池派对！

出现以下信号，请火速就医：

红肿热痛三天没好转，反而“愈演愈烈”！

脚趾流脓、发臭，仿佛在说“我烂了”！

发烧、寒战，全身开启“战斗模式”！

⚠️⚠️ 糖尿病/动脉硬化患者注意！

你们的脚趾是"重点保护对象"！ 血糖高/血供差 = 细菌的"五星级自助餐厅"！ 发现苗头直接去医院，别和感染"正面刚"！

甲沟炎专治各种不服！

剪指甲太狠？不服？→ 发炎！

穿鞋太紧？不服？→ 发炎！

放过脚趾，peace & love！

深圳市第二人民医院全科医学科成立于2014年，为国家级全科医学专业住院医师规范化培训基地，2018年独立设置了全科病房和全科门诊，目前开放床位20张和全科门诊2间，设置消瘦门诊、健康管理、慢病管理等亚专科门诊及战友优诊门诊，设置独立的教学门诊。

全科诊室配备全科诊疗仪、人体体重体脂仪等医疗设备，全科病房配备监护仪、心电图机、无创及有创呼吸机、纤维支气管镜、床边B超机等设备，设置独立的示教室。全科医学科承担全科病人的门诊及住院诊疗工作，年出院病人超1000人次，年门诊量近2万人次。

供稿：全科医学科 贾芮

发布：健康宣教科