跑圈最恶心的一幕出现了：你也被这样“霸凌”过吗？

2025年05月13日 11:56河南

健康跑吧

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最近收到一条扎心留言：“现在都不敢晒跑步记录了，怕人说我跑得慢、跑得少、装备土。”

在这个马拉松报名需要拼手速的时代，“跑圈霸凌”正在蔓延——用配速丈量尊严，用跑量定义价值，用装备划分阶级。

这些用速度、距离、装备给人贴标签的行为，像一根根隐形的刺，扎得人浑身不自在。

今天必须撕开跑圈这个臭毛病：用成绩和装备给人分三六九等的人，根本不配叫跑者。

“你跑这么久了，还跑这么慢？”

总有人把嘴贱当耿直。“你这配速我走着都能跟上”“跑成这样还好意思发朋友圈”。可他们根本不知道：

退休阿姨慢悠悠的晨跑，是她战胜抑郁症的武器；新手妈妈偷空跑的3公里，是跟疲惫生活的对抗——这些人的坚持，难道不比速度珍贵？

跑步本来就是个和自己较劲的事儿。快有快的痛快，慢有慢的洒脱。

要是非要比，就该比谁更能坚持，比谁更懂享受。

那些嘲笑别人“龟速”的，说不定自己跑着跑着就把初心跑丢了。

“你这个月跑得太少了吧！”

见过太多人为了凑跑量硬扛着跑，结果跑进医院的。今天腿疼明天膝盖肿，朋友圈打卡是漂亮了，身体却遭了罪。

跑步不是上班打卡，多跑两天老板不会给你升职加薪。

有人工作忙，跑得少但每次认真；有人身体差，跑得短但天天坚持；还有聪明人懂得休息，跑两天歇一天反而进步更快。

跑步是长长久久的事，又不是月底冲业绩。那些逼你冲跑量的人，不会替你付医药费。

“你这跑鞋该换了吧！”

总有人把跑鞋当身份牌，非要说“没穿过某某牌不配跑步”。

可你看看公园里，穿旧跑鞋的大爷跑得比谁都稳当。好装备是能帮点忙，但说到底，跑步靠的是脚不是鞋。

见过穿两千块跑鞋跑两步就喊累的，也见过穿几十块平底鞋还在坚持的。

装备这东西，合适比价格重要，舒服比牌子实在。

跑步不是“攀比大赛”

朋友圈里，大家晒的数据越来越漂亮，但私底下，好多人连出门跑步都要纠结：“今天跑得太慢，会不会被人笑话？”

这种攀比，早就让跑步变了味。

有人为了凑跑量，忍着膝盖疼硬扛；有人跟风买几千块的碳板鞋，结果孩子的补习班没钱报名；还有人明明跑得很开心，一看别人的配速，瞬间觉得自己“不快乐”。

当跑步变成了一场必须赢过别人的比赛，我们到底是在享受，还是在受罪？

见过真正的跑步高手吗？他们从来不会乱评价别人。他们训练时认真跑自己的路，休息时笑着给新人鼓掌。

那些张口闭口说别人“不行”的人，反而多半是自己心里虚。因为，真正厉害的人，早就明白了一个道理：跑步是和自己较劲，不是和别人攀比。

跑步哪有什么高低贵贱？为什么要搞鄙视链？

能穿上鞋走出家门，能一次次战胜懒癌，能笑着跑到终点，就是最了不起的事。

写在最后

说到底，跑步只是一项简单的运动而已。换上鞋出门就能跑，不用看人脸色，不用拼装备，舒不舒服自己最清楚。

可偏偏有人要把简单的事情搞复杂，搞出个三六九等来。

下次再遇到"跑步霸凌"，建议笑着怼回去：

“我跑得慢？可我跑得开心啊”

“我咋记得你前一阵受伤了，是不是跑太多了！”

所有用成绩踩人的，迟早会被成绩反噬；而用善意铺路的，每一步都算数。

亲爱的跑友，你遭遇过“跑圈霸凌”吗？欢迎在文末留言讨论！

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