老年人适合跑步锻炼吗？

清晨的公园里，常有一位白发老者缓步跑过。步伐并不轻盈，呼吸声沉重如风，每一步都似在与地心引力抗争。旁人看见，或赞叹或担忧：这般年纪，还适合跑步么？

我便是这样一位跑者。六十五岁那年，我被查出轻度高血压，脂肪肝中度，医生建议适当运动。从此，每个黎明，他都会穿上那双洗得发白的运动鞋，沿着门前的小路慢跑。起初，很费劲但是感觉有点舒坦，我想：“人老了，骨头需要动静，不然就真的生锈了。”

那年冬天，我突然病倒。医院的走廊里满头白发。可是第二天清晨，依然出现在了那条小路上。有人建议休息，我系紧鞋带：“越是这种时候，越要跑。跑起来了，才能把眼泪甩在后面。”

别人以为我再也不会跑步了。然而出院后的第二周，我的又出现在江边。与其说是跑步，不如说是快走。每十几步就要停下来喘气，但始终没有放弃。

去年生日，有人送给我一双跑鞋。他说：“我这辈子最后悔的就是五十岁才开始跑步。你不要学我，现在就开始跑，跑到老。”我接过鞋，看见鞋底已经微微磨损，却刷得干干净净。

今早跑步时，我忽然明白：跑步于年轻人是竞技，于长者却是哲学。他们的每一步都在告诉大地：我还在这里，还在前进。医学上说适度的跑步能增强心肺功能、预防骨质疏松，但医生不会告诉你，跑步真正给予长者的，是那种还能掌控自己身体的尊严。

有人说老人跑步伤膝盖，可是我跑了30多年，如今70多了，膝盖好像没有医生说的那样，仍然如初。

朝阳升起，我的背影在晨光中拉得很长。脚步声不轻快，却沉稳如钟。原来岁月从来不是停止奔跑的理由，而是越跑越明白：生命的意义不在于速度，而在于始终向前。