黄圣依 42 岁：跑完马拉松，为自己而活获赞

2025年春天，黄圣依跑完了全程马拉松，当时42岁，不得了，一下子就上了热搜，可热闹了，网上说什么的都有，可大部分人关注的点，好像都放在了“离婚后”、“逆袭”这些词上，好像她跑个马拉松，就是为了证明什么，或者说，是为了报复谁，大家都在想，这到底是怎么一回事。

可是说真的，谁会这么想呢，难道一个女人积极地生活，就一定是为了感情上的事吗，就不能是她自己想跑吗，我觉得啊，这根本不是什么“逆袭”，这就是一个女人终于觉醒了，她开始真正地为了自己而活了，我觉得吧。

要说跑步这个事，得从2023年说起，那时候杨子直播的时候说了一些话，反正就是让人觉得他们是不是要离婚了，闹得沸沸扬扬的，你说这事，放在谁身上能好受，可是她呢，她没说什么，就开始跑步了，你说奇不奇怪。

有一种说法，叫什么“躯体化疗愈”，就是说当人很难用嘴说出来的时候，身体就会替你表达，跑步，就是她的表达方式吧，我觉得她是想通过跑步，来摆脱那些不好的东西，那些压在她身上的标签，什么“豪门太太”，“阔太太”，她可能早就烦透了吧，跑步，让她觉得她可以重新掌控自己的生活了，可不是吗。

可是不得不说，婚姻这东西，有时候真的会让人变了样子，特别是女人，原来棱角分明，什么都敢说，可是结婚后，好像就翼翼地失去了自我，变得越来越小心翼翼，越来越不敢表达，真的是挺让人难受的。

你看她现在，身材保持得那么好，皮肤也那么紧致，肯定没少下功夫，听说她每天都坚持运动，吃得也很健康，还特别注意呼吸，这些都是需要长期坚持的，不是说一两天就能做到的，真的是很佩服她，我觉得吧。

其实，幸福不是说一定要让别人来爱你，而是你要好好地爱自己，你要自己给自己幸福，自己给自己力量，很多人都觉得自律很痛苦，觉得这是一种“内卷”，可是我觉得，自律是一种选择，选择一种更有质量的生活，一种更积极的人生态度，很多人看完这个故事，都会去想，如果这样生活，到底累不累啊。

社会对中年女性的要求，真的太多了，什么好妈妈，好妻子，好女儿，好像她们就只能是这些角色，可是黄圣依呢，她参加公益活动，很接地气地生活，跟她妈妈关系也特别好，她用自己的行动，打破了这些框架，我觉得她活得很自在，脸上也有光，这种自在，就是一种光芒，中年，才刚刚开始，可不是吗。

她很清醒，知道自己想要什么，也很温柔，懂得表达爱意，独立，清醒，有爱，我觉得这才是当代女性最珍贵的状态，不是说要有多少钱，不是说要有多成功，而是要有这种能力，很多人都说，豪门生活肯定很幸福，可是我觉得，物质上的富裕，不一定能带来精神上的满足，最重要的，还是找到自己，找到自己真正喜欢的事情。

她跑步，我觉得，也是一种心理上的恢复，跑步可以让人在疲惫中前行，在压力下释放，我们每个人，都会遇到各种各样的困难，工作上的，家庭上的，年龄上的，这些焦虑，会一直伴随着我们，但是我们可以像她一样，在奔跑中找到答案，真的，跑起来，可能就会不一样。

当然了，也不是说一定要去跑马拉松，跑步，或者说运动，它只是一种形式，一种生活态度，你可以选择其他的运动方式，只要能让你感到快乐，能让你感到放松，就可以了，我建议大家，每周都要抽出时间来运动，哪怕只是出去走走，也能让心情好很多，真的，不骗你。

运动最重要的，是让你重新掌控自己的生活，你可以控制自己的身体，进而控制自己的情绪，控制自己的时间，控制自己的人生方向，年龄真的不是问题，重要的是你有没有想要出发的意愿，你有没有想要改变的决心，我觉得。

这个社会一直在教导女性，怎么样才能“被爱”，却很少教导女性，怎么样才能“自爱”，我觉得，黄圣依的故事告诉我们，不要追求完美，不要想着去取悦所有人，不要被任何标签束缚，只要你还在动，你就已经在赢了，我觉得，真的，套上跑鞋，去感受你的心跳，去感受你的呼吸，去发现生命的美好，真的，当你开始奔跑的时候，整个宇宙都会为你让路，我觉得，真的。