人到中年，落落大方的5个小习惯

你身边有没有这样的人？

她不是人群中最耀眼的那一个，却是值得耐人寻味的那一个，她的每一个举动，跟人的每一次沟通，都会特别舒服。

她每次见到你，都会笑着跟你打招呼，当你有难题，她会永远乐观地开导你，引导你往好的方向想，在你焦虑时，她会给你提供各种建议，运动、读书。

在你看来，她的世界里哪怕有烦恼，她都有上千种武器来对付这种烦恼，直到烦恼消散。

为什么她总给你一种落落大方的感觉？

因为她们早已养成以下5种落落大方的习惯。

1、焦虑时行动

长大成人后，每个人都会经历各种各样焦虑的时刻。

年纪上来了，为担心失业找不到工作而焦虑；有了孩子，为担心孩子教育而焦虑；看着卡里的余额，为未来的不确定而焦虑。

而那些永远乐观的人，深知“行动是治愈恐惧的良药。”

她们不会在情绪的泥潭里打滚，而是选择立刻去做一件具体的事。

哪怕是整理一份明早要用的资料，哪怕是立刻在网上投出一份简历，哪怕是起身去拖一遍地。

任何微小的、确定的行动，都能有效地将我们从不确定的、庞大的焦虑中打捞出来。

当你的身体开始向前，你的心就会慢慢跟上。

2、迷茫时读书

越是看不清未来，越要学会安放现在的自己。

既然看不清，那就试着去看看别人迷茫时走过的路，他们的心境，他们的故事。

试着去品尝那些他人不为人知，在困顿之时的人生。

既然现实给不出答案，千百年前的智者、万里之外的他人，早已经历过，并且将他们的心路与答案，凝结在了字里行间。

读一本人物传记，你会发现，再辉煌的人生也充满了至暗时刻，这能有效缓解我们的“自我批判”；读一本哲学入门，你会发现，眼前纠结的琐事在更宏大的视角下显得微不足道；哪怕只是读一本小说，沉浸于别人的故事，也能让我们的思绪从自己的困局中暂时抽离，归来时，便可能拥有了新的视角。

读书，是在旁人的生命里，寻找自己出口的过程。 当你看得够多、够远，你脚下的路，自然会渐渐清晰。

3、烦躁时运动

情绪是一种能量，无法被消灭，只能被转化。

而转化最好的方式是：运动，将它彻底释放。

换上跑鞋，去楼下公园跑三公里，让烦恼随着汗水一起排出体外；铺开瑜伽垫，在一呼一吸间，将紧绷的肌肉和神经一同舒展；甚至只是跟着音乐用力跳上十五分钟，都能让积压的烦躁找到出口。

运动时，身体分泌的内啡肽会给我们最直接的奖励。

当你大汗淋漓地结束时，往往会发现，刚才那些天大的事，已经变回了可以解决的具体问题。 运动，是对情绪最低成本、最高效的整理术。

4、冲动时暂停

当伴侣做了一件过分的事情，你准备争辩时；当孩子的成绩，不太理想时；当工作不顺之时。

你要的做的不是冲动做出让自己后悔的事情，而是冷静下来，去思考。

在心里默数10秒，深呼吸三次，或者转身去倒一杯水。这个短暂的停顿，如同一个冷静的开关，截断了本能反应的洪流，让理智的大脑重新上线。

真正的高情商，不是能言善辩，而是在最想反驳的时候，选择了倾听；在最想爆发的时候，选择了沉默。

这一个小小的暂停，守护了关系，也守护了得之不易的平静。

5、独处时蓄力

结束一天忙碌的工作回到家，只想瘫在沙发上无意识地刷手机，直到深夜，感觉比上班还累……我们似乎很害怕与那个寂静的自己面对面，于是用各种声音和信息把时间填满。

而那个落落大方的人，恰恰最珍惜独处的时光。因为她们明白，所有的从容不迫，都需要在无人看见的地方默默积蓄。独处，不是孤独，而是与自己的内在进行一场深度对话。

她可能会用心为自己泡一壶茶，在茶香中安顿心神；可能会侍弄一下绿植，在植物的生长里感受宁静；也可能会写写日记，梳理一天的得失与情绪。

人就像一株植物，社交是向阳的伸展，而独处，是向下扎根、汲取养分的过程。 唯有根系茁壮，才能在风雨来时，依旧姿态从容。