跑步为什么要穿跑步鞋？开卷有益的卷是什么？理智倾听是什么？

今天的好奇虾冷知识分享，

如期而至咯！

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· 跑步为什么要穿跑步鞋？

人在走路时，膝盖受到的冲击力大约是体重的 1 至 2 倍，跑步时膝盖受到的冲击增加到体重的 3 至 4 倍，甚至能达到 6 倍，奔跑相对于走路，身体重心的起伏更大，跑步着地时下肢需要承受更大的反冲力。

普通的休闲鞋、板鞋等能满足一般走路时的缓冲要求，但对于跑步这种相对大的冲击是远远不够的。而一双有缓震设计、稳定支撑结构的跑鞋，对于保护关节、减少损伤就很重要了。

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· 运动对心脏有多大好处？

没多大好处，但运动会为你的循环带来奇迹，而决定你生死的正是循环。

比如说动脉硬化，最初它非常有韧性，并且非常强健，但随着时间的流逝，当胆固醇斑块越来越大，越来越硬，动脉壁会渐渐变得脆弱，最后就形成动脉硬化。

在某一时刻，由于堵塞物的缘故，动脉上的某个胆固醇斑块就会破裂，破裂会流血，身体会去止血，最后形成一个凝块。这个凝块越来越大，堵住了通道，心脏病就随着发作了。

运动刚好为血液的流通性提供帮助。

· 开卷有益的卷是什么？

人们常说的“开卷有益”中的“卷”是什么？是“书”。

自从人类创造了语言，发明了文字，然后就有了书，书也成为了传承文化的重要载体。人类要生存下去，文化就必须传承下去。

在当今信息爆炸的时代，我们更应该及时得到信息，不至于被时代所抛弃。

读什么样的书呢？自己专业的书、自己感兴趣的书，另外自己专业以外、不感兴趣的书也应该像鲁迅那样“随便翻翻”，知识面越广越好，得到的信息越多越好，否则很容易变成鼠目寸光的人。

· 你知道二冲程发动机吗？

二冲程发动机是在两个行程内完成一个工作循环的发动机。

二冲程发动机没有阀，大大简化了它们的结构，减轻了自身的重量，同时可在任何方位上运转，但其无法像四冲程发动机那样可持续使用那么长时间。

相对于四冲程发动机来说，二冲程发动机做功频率更高，结构简单。

但也有着非常大的缺点，那就是不利于润滑和燃油积极性不高。所以多使用于小负载机械，如摩托车，冲锋艇等。或者也可以做得很大，用于轮船。

· 理智倾听是什么？

指的是全心参与对话、在对话中探索和构建新思想。这一层面的倾听包括创造性地处理其他人提出的想法。

理智倾听始于全心关注讲话内容。这需要我们能保持专注力，比如，学习小组讨论时，列出讲话者的思路要点，做笔记，这样可以向他人暗示你重视他正在分享的内容，最好采用笔记，有研究表明，尽管用电脑记录得更快，但手中的笔却比键盘的功能更为强大。

当你用笔记录时，大脑会归纳整理材料，最终让你对会议内容有更深刻的领悟。