手杖、鞋子、纸尿裤，老人家的“贴身三宝”怎么选？

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选对贴身好物

长者生活更轻松

随着年纪增长

长者或有不同的需要

许多贴身工具可令长者生活更轻松

其中手杖、鞋子及纸尿裤

更是长者的好伙伴！

市场上产品众多，懂得选择适合的产品

才能切合长者日常所需

贴身第1宝

长者手杖

长者往往因疾病或生理功能退化，以致下肢肌力变弱或平衡功能衰退，需要使用步行辅助用具，当中以手杖最常见。手杖能增加用者步行时的支撑点，以加强走路时的稳定度及分担下肢承受的重量。

但若购买了安全度或耐用度不足的手杖，甚至是随便以登山杖、长柄雨伞等作步行辅助用具，随时增加跌倒危险！面对市面上的手杖，应如何选购安全耐用又合适的呢？

常见的步行辅助用具有哪几种？有什么区别？

1、手杖

与地面只有1个接触点，较适合下肢能力或平衡力不太差的长者，以加强用者行走时的稳定度。

2、四脚手杖

与地面有四个接触点，较一般手杖的支撑力及稳定度高，约可分担30至40%下肢承受的重量。适合中风患者或平衡力较弱，而一侧上肢功能仍佳的用者使用。

3、拐杖

可分为腋下拐杖或前臂拐杖（见左图），单手或双手使用均可，若用者需要更大支撑力，就需要使用拐杖。

4、助行架／器

为4种用具中能够提供最强稳定度的1种，须双手使用，适合下肢肌力弱、平衡欠佳，或因长期病患导致行走能力退化的人士。但要留意，助行架／器使用时占用较多空间，且不适合上下楼梯时使用。

在选择合适的步行辅助用具时，须评估用者上肢的操作能力、下肢的承重能力及平衡力，故选购前宜先向医生、职业治疗师或物理治疗师等咨询意见。

选购6要点

01

手杖长度

手杖的长度必须贴合长者需要，手杖过长或过短都不适宜。过长会使长者手肘不好施力，或未能保持平衡。过短亦会令他们使用时肩膀倾侧或弯腰，影响脊椎。一般来说，当用者站立，双手放松垂下时，手杖握把达手腕处便是合适的高度。

02

手杖重量

手杖的重量宜适中，太轻身的手杖稳定性或不足，但太重则长时间使用后会令用者感觉更疲累。

03

舒适把手

手杖把手的舒适度相当重要，宜在选购前先试握，亲身感受是否舒适。

04

防滑能力

挑选手杖时宜选择末端附有防滑胶垫的款式，胶垫的外径愈大，抓地力便愈好。此外，记得检查清楚胶垫是否牢固安装于手杖上，若胶垫容易松脱便不要购买。

05

附有手绳

部分手杖的杖身附有手绳，若用者穿上手绳，可避免手杖滑落掉到地上，更避免因弯腰捡起手杖而跌倒。

06

折合能力

折合式手杖方便用者于乘搭交通工具或到餐厅时把手杖折叠收藏。惟其调校长度段数较小，未必适合所有用者的高度。

使用前需细心检查

手杖长度调校装置是否已锁紧，并仔细检查手杖结构，若发现有任何损坏或不正常（如使用时握把与杖身之间有晃动等），应立即停用；折合式手杖的内部弹力绳若有松弛或损坏，应立即停用；定期检查及更换杖端胶垫，免得因质料老化或日久磨损，致胶垫失去防滑能力。

贴身第2宝

长者鞋子

鞋的作用主要是保护双脚，不少足部问题与穿着不合适的鞋子有关，太高、太尖(鞋头过窄)、太硬或太软的鞋都会令足部不适，因此长者需要一双适合的鞋来保护双脚。

承托力及物料是关键

1

鞋底承托力

✅️适中

将鞋对折，若鞋头能够向上屈曲，中间位置能感到阻力

❌️过硬

鞋头及鞋跟难以屈曲，承受足部的压力较差

❌️过软

鞋头及鞋跟能同时向上折，容易令脚部疲劳

另外，鞋的侧面、内部及后跟鞋套位置亦需要有足够的承托，并要贴合脚型，务求能完全包覆脚掌。

2

物料

至于物料方面，应选择透气、软硬适中及内部柔软的鞋子，以减少对骨凸地方的摩擦。若长者需要进行户外运动时，可选择具有气垫功能的运动鞋，提供一定的减震作用。

试穿过程不能马虎！

在鞋店内寻觅到一对好鞋，当然要好好试穿一下，除了上述所提及之外，鞋的尺码也非常重要，以下几个试鞋小贴士你要知：

试鞋子时要站立，鞋的长度应由最长的脚趾到脚跟再加上一只手指阔的长度；在黄昏或晚上试鞋较佳，因为双脚的尺码在一天当中是最大；如左右脚大小不一，应按大的一边作选择；及试穿时，让长者在硬地上走走，实际地感受鞋款是否适合双脚。

贴身第3宝

长者纸尿裤

随着人口老化，愈来愈多人受小便失禁的困扰，对纸尿片、纸尿裤或尿渗垫等护理用品的需求渐增。这类产品紧贴使用者的皮肤，若透气不足、表面不够干爽或卫生程度欠佳，不但令使用者不舒适，容易导致皮肤过敏，甚或引致皮肤炎或尿道炎。

选购须知

1

切合长者需要

选购成人失禁护理用品时，应先了解使用者的失禁程度，如渗尿量等，以及其活动能力和生活习惯，才选择合适的护理用品。

需要长期卧床人士

若长者需要长期卧床，或因行动不便而引起失禁，因他们无法自行如厕，所以为了让照顾者方便更换，较适合选用透气度高、吸收速度快而且回渗量小的纸尿片，以助长者减少患上尿布疹或尿道炎的机会。

可自行或在协助下走动但渗尿量多人士

失禁程度中等或严重、渗尿量多，但可自行或在协助下走动的人士则可选用穿脱方便的纸尿裤，让使用者享受自由活动的乐趣。挑选透气度高、吸收速度快的尿裤，可提高舒适感。尿裤主要是用作应付来不及的情况。应多鼓励长者自行如厕，以维持泌尿系统的基本功能。

渗尿量小人士

若使用者失禁情况轻微，只在某些情况下，例如大笑、咳嗽、提重物时有小量尿液失控排出，可以选择尿渗垫。并根据长者需要选择不同的型号。

2

比较不同品牌

消费者亦应在选购时比较不同品牌，经长者试用后才挑选最切合其需要的产品。

无论手杖、鞋子还是纸尿裤

都旨在改善长者生活

让他们可以生活得更自在

因此想照顾好家中的老人家

便要懂得选择最能贴合长者需要的产品