坚持每天跑步的人，最后都得了这6种“病”

身边不少坚持跑步的朋友，聊起天来都自嘲“病得不轻”，但那语气里的得意劲儿，藏都藏不住。

要是你也在跑步，或者正打算开始，说不定看完就知道自己“有没有中招”；要是没跑过，保准得羡慕这份“病症”。

第一种“病”：“作息强迫症”——到点就困，早起比闹钟还准

我有个朋友，以前是出了名的“熬夜冠军”，凌晨一两点刷手机是常态，早上闹钟响三遍起不来，上班常迟到。

两年前开始每天跑步后，老毛病改了，却犯了新“病”作息强迫症。现在他晚上十点多就眼皮打架，握不住手机，根本熬不到后半夜。他说：“一想到第二天要跑步，大脑自动切到早睡模式，比闹钟还灵。”

早上更绝，以前靠咖啡续命，现在六点半准醒。周末想睡懒觉，躺着也不自在，不如跑五公里舒服。起初他怀念熬夜自由，后来发现白天精力超足，开会不困、下班能陪娃，体检报告的“睡眠不足”提示也没了。这“病”，看似被作息绑住，实则是给身体上了健康保险。

要说跑步最“费钱”的“病”，当属“装备依赖症”。我同事小丽，以前逛街专盯女装和美妆，自从去年开始跑步，画风彻底变了，每次约她逛商场，她总能精准导航到运动品牌区，眼睛直盯着跑鞋、速干衣、运动手表。

一开始她老公还吐槽：“以前买包嫌贵，现在买双鞋上千眼睛都不眨，这不是‘病’是什么？”可后来看到小丽跑步时更舒服了，膝盖没再疼过，运动手表还帮她及时发现过一次心率异常，也就跟着她一起研究装备了。其实这“依赖”不是攀比，是跑者对自己身体的在意。好的装备能少受伤、更持久，这份“病”，值！

以前我总觉得，跑步消耗大，肯定会变成“大胃王”，啥都想吃。直到我邻居张叔用亲身经历打了我的脸。他坚持跑步三年，得了个“食欲异常症”：不是吃得多，是吃得“挑”。

张叔以前爱喝啤酒、吃烧烤，晚上看电视还得啃点薯片辣条。刚开始跑步那阵，确实饿得快，也放纵过几次，结果跑完步吃顿重油重辣的，第二天肠胃准不舒服，跑步时也觉得身子沉。慢慢他就发现，跑完步吃点杂粮饭、清蒸鱼、水煮菜，反而浑身轻快，睡眠也更香。

现在的他，看见油腻的外卖就没胃口，路过烧烤摊都能自动“屏蔽”香味，反而对菜市场的新鲜蔬菜、超市的全麦面包特别敏感。这“病”，看似是嘴变刁了，实则是身体养成了健康的饮食习惯。

跑步看似是孤独的运动，但坚持下来的人，大多会染上“社交窄化症”，不是没朋友，是朋友越来越“专一”，基本都是志同道合的跑友。我表哥就是这样，以前周末总爱跟狐朋狗友去喝酒打牌，自从加入了本地的跑步社群，社交圈彻底换了“赛道”。

现在他的微信聊天记录里，全是跑友们的对话：“明天早上五点老地方集合，跑个半马？”周末再也不见他出去瞎晃，要么跟跑友一起刷跑道，要么参加本地的迷你马拉松，偶尔还组织个公益跑活动。

他说：“以前的酒肉朋友，聊的都是八卦和攀比；现在的跑友，聊的是坚持和健康，这种踏实的感觉，以前从来没有过。”这“病”，筛掉了无效社交，留下的全是同频共振的温暖。

我以前总觉得“跑步能解压”是鸡汤，直到亲眼看见我闺蜜小林的变化，才知道这是真的。她坚持跑步一年，得了个“情绪敏感症”，不过是对“快乐敏感，对烦恼迟钝”。

小林以前是出了名的“玻璃心”，工作上被领导批评一句能郁闷一整天，跟同事闹点小矛盾能纠结好几天。刚开始跑步是为了“发泄情绪”，每次心情不好就去操场跑圈，跑着跑着汗流下来了，气喘匀了，那些烦心事好像也跟着被风吹走了。

现在的她，变得特别容易开心：早上跑步时看见日出会拍下来发朋友圈，跑休时发现新开的早餐店味道不错能乐半天，哪怕当天配速比昨天快了十秒，都能跟我炫耀好久。这“病”，其实是跑步给情绪装上了“减压阀”，让人活得更通透、更豁达。

最后这种“病”，几乎是所有长期跑者的“通病”，“自我较真症”。不是跟别人比，是跟自己较劲儿，总觉得“还能再坚持一会儿”“还能再进步一点”。我爸就是个典型例子，今年六十岁，跑步五年，从一开始跑一公里就喘，到现在能轻松完成十公里，全靠这股“较真劲儿”。

刚开始跑步那阵，他跑三公里就累得想放弃，每次都咬着牙对自己说：“再跑一百米，就一百米。”慢慢的，三公里变成了五公里，五公里变成了八公里。

去年他还报名了老年组的迷你马拉松，赛前训练时脚崴了一下，家里人都劝他别跑了，他却偷偷贴了膏药，比赛当天还是坚持跑完了全程。

冲过终点线的时候，他给我打电话，声音都在抖：“你爸没认输，跑下来了！”我知道，他较真的不是成绩，是对自己的承诺，是不想轻易向年龄低头。这种“较真”，让他六十岁的身体比四十岁时还硬朗，爬楼梯不费劲，拎重物不喘气，体检指标比年轻人还标准。这“病”，是刻在骨子里的坚持，是最好的“抗衰老药”。

说了这么多，你们应该看出来了，这6种“病”，哪里是什么真毛病，分明是跑步给我们的“礼物”：规律的作息、健康的习惯、同频的朋友、稳定的情绪，还有不服输的韧劲。

要是你也想染上这些“病”，不如从明天早上开始，穿上跑鞋，出门跑上一公里。不用追求速度，不用在意距离，只需要迈开腿，坚持下去，总有一天，你也会笑着说：“嘿，我这‘病’，治不好也不想治！”